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莲子红枣糖水

□ 作者:食行者的大风炊 ‖ 来源:食行者的大风炊美食博客    2017-09-20 14:17:26

众所周知莲子红枣,黑糖,枸杞都是对女性很好的食材,把这些食材结合,用了九阳的铁釜电饭煲煲出一碗养生糖水,初秋也能水嫩养颜美美哒。

莲子红枣糖水的做法

莲子红枣糖水

原料:莲子150g、红枣10g、黑糖20g、枸杞5g

莲子红枣糖水的做法

1.备好所需食材,且将莲子、红枣洗净;

莲子红枣糖水的做法步骤1

2.电饭煲中加入适量的水,放入莲子;

莲子红枣糖水的做法步骤2

3.再依次放入红枣、枸杞、黑糖;

莲子红枣糖水的做法步骤3

4.启动电饭煲的煲汤程序,1个半小时后,电饭煲自动进入保温状态即可。

莲子红枣糖水的做法步骤4

5.成品出锅;

莲子红枣糖水的做法步骤5

莲子红枣糖水的做法小贴士:

做莲子前,无需浸泡,浸泡的莲子便于煮得软烂,浸泡后的莲子,口感有影响。

美食城网站小提示

章鱼和红枣能一起吃:章鱼与藕、红枣搭配,补而不燥、润而不腻、香浓可口,具有补中益气、养血健骨、滋润肌肤的功效。

桂圆和红枣能一起吃:桂圆具有养血安神的功效,红枣也是补血养血类的食物,若桂圆与红枣搭配食用,可为人体提供丰富的营养成分。对闭经有一定疗效。

莲子的功效与作用

莲子营养丰富,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素E,并含钙、磷、铁、钾、锰、锌等。每100克干品含水分8克,蛋白质19.5克,脂肪2克,碳水化合物6.8克,糖类58.9克,维生素B1 0.23毫克,维生素B20.05毫克,维生素c 7毫克,维生素E ......[更多]

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